Het kruinchakra (Sahasrara) is het centrum van spiritualiteit, zingeving en verbinding met hogere bewustzijn. Voor HSP’s kan een disbalans leiden tot gevoelens van afgesneden zijn of overprikkeling. HSS’en merken wellicht een sterke behoefte aan nieuwe ervaringen of diepe inzichten. In dit blog ontdek je hoe je het kruinchakra herkent en weer in balans brengt.

Het voorhoofdchakra, ook wel het derde oog genoemd, is het centrum van intuïtie, inzicht en helder denken. HSP’s ervaren snel chaos in hun gedachten bij disbalans, terwijl HSS’en misschien teveel prikkels willen opnemen of problemen over-analyseren. In dit blog ontdek je hoe je het voorhoofdchakra herkent en weer in balans brengt.

Het keelchakra is het centrum van communicatie, expressie en eerlijkheid. HSP’s merken vaak dat ze hun gevoelens en ideeën inslikken, terwijl HSS’en soms juist te luid aanwezig zijn om gehoord te worden. Wanneer dit chakra uit balans is, voel je dat direct in je energie en interacties. In dit blog ontdek je hoe je het keelchakra herkent en weer in balans brengt.

Als hoogsensitief persoon (HSP) voel je emoties diep en intens. High Sensation Seekers (HSS) ervaren juist vaak krachtige emotionele prikkels en zoeken verdieping in verbinding. Het hartchakra speelt hierin een cruciale rol: het is het centrum van liefde, compassie, verbinding en zelfacceptatie.

Als hoogsensitief persoon (HSP) of high sensation seeker (HSS) neem je meer waar dan anderen. Je voelt stemmingen, energieën en spanningen feilloos aan, maar dat maakt je ook extra gevoelig voor disbalans. Vooral het zonnevlechtchakra – jouw centrum van kracht, zelfvertrouwen en grenzen – speelt hierin een belangrijke rol.

Dit blog is onderdeel van een reeks over chakra’s en hoogsensitiviteit. In mijn algemene blog over chakra’s bij HSP en HSS lees je eerst wat chakra’s zijn en hoe je merkt dat ze uit balans raken. In dit artikel zoomen we in op het Sakraalchakra: hét centrum van emoties, creativiteit en relaties.

Als HSP of HSS voel je energie vaak intenser dan anderen. Dat kan prachtig zijn, maar ook overweldigend. Zeker wanneer je wortelchakra – jouw basis van veiligheid en aarding – uit balans raakt, merk je dat in je dagelijks leven.

Vandaag mocht ik een energetische sessie geven waarbij ik de chakra’s uitmat met behulp van een klankschaal. Het bijzondere is dat chakra’s – onze energiecentra – altijd laten zien waar er iets uit evenwicht is. Wanneer ze uit balans raken, kun je dit op allerlei manieren merken, zeker als je hoogsensitief (HSP) of hoogsensitief en sensation seeker (HSS) bent.

Er zijn twee dagen in de week waar je je geen zorgen over hoeft te maken: gisteren en morgen.Maar juist dát zijn vaak de dagen waar veel HSP’s in hun hoofd mee bezig zijn.

De zomer voelt voor veel mensen lichter. Er is zon, er is buiten zijn, misschien vakantie. Maar juist in deze weken waarin het ritme anders is, kinderen om je heen dartelen, het huis voller is dan normaal, een ander ritme, kan het ook lastig zijn om momenten voor jezelf te vinden.

Afgelopen weekend was het tropisch warm. Met temperaturen boven de 33 graden was het puffen geblazen. Waar ik normaal misschien geneigd ben om toch nog “even wat af te vinken”, liet ik die neiging deze keer bewust los. Geen to-do-lijst. Geen strak plan. Alleen de intentie om goed voor mezelf te zorgen en te luisteren naar wat mijn lijf en energie aangaven. Als HSP weet ik hoe intens zon en warmte kunnen binnenkomen. De hitte kan letterlijk en figuurlijk teveel worden. Je lijf is druk bezig met reguleren, je systeem draait overuren om in balans te blijven. Dat vraagt om vertraging. En dus dobberde ik. Ik las. Ik zocht de schaduw op. Sportte in de vroege ochtend. Genoot van een avondwandeling. En ik deed – niets.

Als je hoogsensitief (HSP) bent of juist een high sensation seeker (HSS), dan weet je hoe het is om je overweldigd te voelen. Door prikkels van buitenaf, maar ook door alles wat er intern gebeurt. Ademhaling lijkt misschien iets vanzelfsprekends, maar het is een van de krachtigste hulpmiddelen om rust, focus en balans te creëren. Of je nu moeite hebt met ontspannen, slapen of concentreren – bewuste ademtechnieken kunnen het verschil maken.

Misschien heb je de term “holistisch” weleens voorbij horen komen, maar wat betekent het nu écht? En waarom werk ik in mijn praktijk op een holistische manier?

Wandelen: het lijkt zo simpel. Een moment van rust, even eruit. Maar hoe vaak loop je met je hoofd vol gedachten, terwijl je blik strak op de stoep gericht is? Misschien heb je het niet eens door. Toch maakt het een wereld van verschil hoe je wandelt.

Een glimlach lijkt iets kleins. Maar voor een HSP (hoogsensitief persoon) kan een glimlach veel zeggen over de staat van je energie.Wanneer je merkt dat het je moeite kost om oprecht te glimlachen, is dat vaak een teken dat je energiestroom geblokkeerd is. In dit blog lees je wat dit betekent, waarom het bij HSP’s vaker voorkomt, en hoe je jouw energie weer in beweging kunt brengen.

Op vrijdag 16-5-2025 mocht ik vol trots mijn diploma Holistisch Systeemcoach in ontvangst nemen. De opleiding duurde een jaar. Een jaar waarin ik niet alleen leerde over systemisch werk, maar ook mezelf opnieuw ben tegengekomen. In deze blog deel ik mijn ervaringen en vertel ik hoe ik deze nieuwe kennis inzet binnen mijn praktijk Energie-Ik. En hoe systemisch werk en energetisch werk combineren jouw heling en persoonlijke groei verdiept.

Als hoogsensitief persoon (HSP) voel je méér. Meer prikkels, meer energie van anderen, maar ook meer innerlijke signalen. Je intuïtie, je lichaam en je gemoedstoestand geven je voortdurend informatie. Als je daar niet naar luistert – omdat je ‘moet’, omdat je meegaat in het tempo van de buitenwereld – raak je uit balans. Je raakt jezelf kwijt. Je flow droogt op.

Soms raakt een verlies ons onverwacht. Niet omdat we zélf dicht bij de overledene stonden, maar omdat het verlies voelbaar is in onze omgeving. De emoties van anderen kunnen dan als een golf over je heen komen. Zeker als HSP – en misschien ook als moeder – kan dat veel losmaken. In dit blog lees je hoe je hiermee om kunt gaan, zonder jezelf te verliezen.