Een zachte, holistische oefening om los te laten, af te ronden en nieuwe energie te zetten voor het komende jaar

Aan het einde van het jaar voel je als HSP vaak meer dan anders. Je systeem heeft twaalf maanden lang prikkels, emoties, lessen en ervaringen opgenomen. Sommige daarvan hebben je sterker gemaakt, andere zijn blijven hangen in je lichaam of energieveld.

Deze oefening helpt je om bewust los te laten wat niet meer bij je past, je energie te zuiveren én ruimte te maken voor een nieuw jaar.
Je kunt hem doen in stilte, ’s avonds, voor het slapen, of tijdens je ochtendritueel.

Stap 1 — Kom aan in het moment

Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt.
Ga zitten of liggen en sluit je ogen.

Leg één hand op je hart en één hand op je buik.

Adem langzaam in door je neus…
en uit door je mond.

Voel hoe je lichaam steeds zachter wordt.

Stap 2 — Zeg innerlijk: “Ik mag loslaten.”

Je hoeft nog niets los te laten — je opent alleen de deur.

Zeg in jezelf: “Ik mag loslaten wat niet meer van mij is.”

Laat de woorden zacht door je heen bewegen, zonder iets te forceren.

Stap 3 — Visualiseer een lichtstraal achter je

Stel je voor dat er achter je een zachte, warme lichtstraal verschijnt.
Dit licht staat voor jouw hogere bewustzijn, je ziel, jouw innerlijke leiding.

Zie hoe het licht achter je staat als een veilige, liefdevolle energie.

Dit licht verzamelt alles wat niet meer bij je hoort:

• oude emoties

• ballast van anderen

• zorgen

• verwachtingen

• gedachten die je klein houden

Je hoeft niets te sturen — het licht weet wat jij niet meer hoeft te dragen.

Stap 4 — Laat het jaar symbolisch uit je wegstromen

Zie voor je hoe het licht achter je zachtjes alle energie van het afgelopen jaar uit je systeem trekt:

Alsof je een rugzak afdoet.
Alsof er een zachte stroom achter je langs glijdt.
Alsof je “oude versies van jezelf” liefdevol bedankt en laat gaan.

Adem daarbij rustig uit.
Met elke uitademing laat je iets los.

Stap 5 — Zet je intentie voor het nieuwe jaar

Wanneer je voelt dat er ruimte komt, leg je beide handen op je hart.

Vraag jezelf:
“Welke energie wil ik meenemen het nieuwe jaar in?”

Laat spontaan een woord opkomen — vaak is het er al.
Bijvoorbeeld: rust, licht, vertrouwen, zachtheid, kracht, focus, liefde, expansie.

Zie dit woord als een lichtende bol in je hart, die bij elke ademhaling groter wordt.

Stap 6 — Bescherm je veld

Als afronding zie je hoe er om jouw hele lichaam een zachte, doorschijnende cocon van licht ontstaat.
Een beschermende laag die:

• jou heelt

• je energie bij je houdt

• en je verbindt met jouw eigen kracht

Als je wilt, kun je hier de energie van Aartsengel Michael, de Blauwe Straal of het Beschermend Zwaard bij uitnodigen — technieken waar ik in mijn praktijk veel mee werk.

Stap 7 — Rond af

Adem een paar keer diep in en uit.

Beweeg langzaam je schouders, handen en voeten.
Open rustig je ogen.

Je bent klaar — lichter, rustiger en helderder.

Wil je dieper werken met energetisch loslaten?

Voor veel HSP’s is deze periode van het jaar intens.
In mijn praktijk help ik je graag met:

✨ energetische opschoning
✨ TRE om spanning los te laten uit het lichaam
✨ Access Bars voor mentale rust
✨ HSP & HSP/HSS coaching
✨ Aartsengel Michael-afstandsinwijdingen en energetische bescherming

Deze oefeningen helpen je om het jaar écht af te ronden en het nieuwe jaar met schone energie te starten.