Afgelopen weekend kwam ik tot de ontdekking dat een heel aantal van mijn goede gewoontes verslapt zijn. Terwijl ik eerder het gevoel had dat ik ze zo makkelijk in mijn dagelijkse routine een plaatsje kon geven omdat ik er zoveel meer energie door heb. Wat is dat dan waardoor ineens, onbewust alles anders loopt? Het sluipt er langzaam in en ineens realiseer je jezelf dat er iets verandert is.

'Oude normaal' wordt pittig voor je brein, denken experts. Dat gevoel kreeg ik de laatste weken ook al, sinds het sporten van mijn kinderen weer in volle gang is. Poeh ineens ziet mijn agenda er weer heel anders uit. Vooral de verplichting.... En natuurlijk ben ik blij dat het zo goed gaat, dat het virus 'in control' is en dat we vanaf aanstaande zaterdag weer verder mogen versoepelen. Maar wat vindt mijn en jouw brein daarvan?

Je vraagt je wel eens af “Hoe doen anderen dat toch?” Je hebt het idee dat jij minder kan en dat je vaker moe bent. Je begrijp af en toe niet waar je energie toch blijft? Dan ben je moe, maar je hebt geen idee waardoor? Misschien voelt het dan ook wel heel druk in je hoofd of heb je juist het idee dat er zich watjes in je hoofd bevinden. Je bent dan ook veel prikkelbaarder als gewoonlijk. Moe zijn maakt het lastig om dat wat je moet en wilt doen, ook daadwerkelijk te doen. Je denkt wel eens “ik ben moe.” maar wat doe je met die gedachte?

Met mijn favoriete ademhalingsoefeningen. Aanstaande vrijdag is het eindelijk zo ver. Na negen maanden allerlei mega interessante dingen leren en persoonlijk groeien, doe ik het examen voor de Reiki Therapeuten Opleiding. Ik vindt het best wel een dingetje, zeg maar. Ik merk dat ik er in gedachte veel mee bezig ben, dat mijn ademhaling hoog zit, ik voel spanning in mijn lijf en ook ben ik sneller geïrriteerd. Ook al weet ik rationeel wel dat de stress niet nodig is en heb ik vertrouwen in mijn intuïtie en kunde, het gevoel blijft sudderen. Ben ik een stresskip? Hoe zit het met jou als je een prestatie moet leveren? Doe je binnenkort misschien eindexamen op de middelbare? Stap er meer relaxed in na het lezen van dit blog.

Je hoofd zit vol met warrige ideeën, je bent moe, je kunt amper bedenken wat je zult koken. Je wilt niets meer. Vervalt in doelloos scrollen op internet. Je ervaart stress. Hoe kom je hier nu vanaf? Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Creatief bezig zijn is een krachtige bezigheid in dit verhaal.

Een nieuw deel in deze reeks ligt voor je klaar. Naast balans tussen energienemers en energie gevers, een energieke start van de dag en voeding, is ook je mindset van invloed op je energie. Misschien denk je nu dat het een vast staand gegeven is hoe je denkt en naar jezelf kijkt. Toch is je brein ook op dit vlak kneedbaar en maakbaar. En daarin neem ik je graag mee. Welke manier van denken helpt je naar een energiek leven en hoe ga je zo denken!?

Ons lichaam is complex en alle delen ervan werken nauw met elkaar samen. Het is heel belangrijk om deze complexe fabriek goed aan het draaien te houden. Voeding is hier de basisgrondstof voor. Ik geef je in dit blog 10 tips om je motor goed te laten branden, zodat je meer uit je leven en je lichaam kunt halen.                                                                                                  

Je kunt verschillende dingen doen om je energie gedurende de dag te beïnvloeden. Hoe meer trucjes je leert, hoe makkelijker je die energie kunt bij sturen. Een krachtige tool is een energieke start van de dag. In dit blog vertel ik je over mijn ochtendroutine om je ideeën te geven voor een routine die bij jou past.

In de komende blogs wil ik graag aandacht besteden aan energiemangement. Ik hoor om me heen dat veel mensen kampen met vermoeidheid en zich helemaal niet happy voelen. Ook het aantal mensen met een Burn-out is schrikbarend hoog. En toch is er zoveel dat je heel praktisch kunt doen om je energie in balans te houden en naar een hogere trillingsfrequentie te brengen. Balans zorgt er namelijk voor dat je je goed en uitgerust voelt. Dat is de basis. En vervolgens kun je je energie verhogen om je steeds beter te voelen en steeds meer mooie dingen aan te trekken. Op deze manier ga je je steeds beter voelen; voel je je niet meer continu moe, heb je weer zin in het leven, voel je je gelukkig en vol bubbels!

Zoals je misschien weet ben ik gestart gestart met een jaartraject gericht op mijn eigen persoonlijke groei. Er zijn twee online bijeenkomsten geweest en we hebben ontzettend veel leesvoer en opdrachten gekregen. Echt fantastisch om mee bezit te zijn!

Oud en nieuw is toch altijd weer zo’n hoogtepunt van het jaar. Maar voor mij en menig ander ook een moment om even stil te staan. Stil te staan om het oude jaar met aandacht af te sluiten en los te laten wat niet mee hoeft naar het nieuwe jaar. En ook een moment om even de balans op te maken. Aandachtspunten voor het nieuwe jaar vastleggen. Bepalen waar wil ik naar toe en hoe doe ik dat.

Ja, we hadden er met z’n allen zo op gehoopt, samen kerst vieren. De teleurstelling was dan ook groot, toen we op 8 december te horen kregen dat er dit jaar met kerst maar 3 volwassenen op bezoek mogen komen. En op 14-12 kwamen daar nog eens nieuwe, heftige maatregelen overheen. Jeetje wat had dat een impact op me. Het idee dat er nog steeds zoveel mensen ernstig ziek worden. De gevolgen die dat voor hun naasten, de zorg, voor ondernemers, voor ons allen heeft. Zo'n virus dat we maar niet onder controle kunnen krijgen. Het doet pijn.

Voor kleine kinderen is deze tijd van het jaar vaak erg spannend. Hoe klein ze ook nog zijn, ze krijgen in deze periode te maken met spanning. Van de intocht tot en met Sinterklaasavond wordt die spanning een beetje opgebouwd. Enerzijds doen ze dat zelf, door hoe ze denken en hoe ze doen. Anderzijds gebeurd dat ook door alles wat er om heen gebeurd. Sommige kinderen hebben er minder hinder van. Maar er zijn ook kinderen die er echt wel stress door ervaren. Waarschijnlijk is jouw spanning en stress voor Sinterklaas niet meer zo hoog tegenwoordig. Maar ben jij je bewust van stress die bij jou wel aanwezig is? Zo gedurende het afgelopen jaar?

Bij mij is dat deze week het geval. Ik ben soms zo perfectionistisch en daar wordt ik niet goed van. Deze week was Ik dus bezig met het maken van de presentatie voor het webinar van 25 en 27 november. Maar wanneer is het af? Wanneer is het goed genoeg? Wanneer zet ik er een punt achter? Moeilijk, moeilijk, moeilijk! Herken je dat? Dus nu laat ik het los en richt me op dit blog. Over karaktereigenschappen die je soms in de weg zitten.

Laatst leerde ik bij de yoga dat je lichaam bij een vooroverbuiging meer serotonine aanmaakt. Serotonine is een voel-je-goed-hormoon. De instructrice adviseerde dan ook om twee keer per dag in een voorover gebogen houding te gaan staan. Dus doʞ u’z do ʞnןǝꓨ! Ik ging me afvragen wat is geluk eigenlijk en hoe wordt je gelukkig?

Hoe sta jij in het leven, tevreden of ontevreden en wordt dat nu beïnvloed door de coronamaatregelen? Wat is tevredenheid eigenlijk? Tevredenheid is “een gemoedstoestand waarbij het individu niet meer verlangt dan er reeds aanwezig is”, volgens Wikipedia. Dat klinkt als de ideale situatie waarin je niets meer te wensen hebt. Hoe klinkt dat? Rustig?