De afgelopen week brak Nederland opnieuw warmterecords. Terwijl de kalender november aangaf, voelde het als lente. Ik had allerlei plannen binnenshuis — administratie, een project afmaken, misschien wat opruimen — maar toen ik de zon zag, besloot ik mijn planning los te laten. Buiten lunchen, wandelen, genieten in de tuin.
Vroeger had ik dat lastig gevonden. Er was dan een stemmetje in mijn hoofd dat zei: “Je moet eerst afmaken waar je aan begonnen bent.”
En als ik dat niet deed, voelde het alsof ik had gefaald.
Herken je dat?
Zelfgemaakte regels
We leggen onszelf vaak allerlei regels op. Over wat moet, wat hoort, of wat goed is. Zeker als HSP (Hoogsensitief Persoon) — en al helemaal als je ook een HSS (High Sensation Seeker) kant hebt — kan dat botsen.
Je hebt een diep verlangen naar rust, overzicht en controle, maar óók een sterke behoefte aan nieuwe ervaringen en inspiratie.
Die innerlijke tegenstelling kan ervoor zorgen dat je leven soms aanvoelt als een constante onderhandeling met jezelf: “Ik wil wel spontaan iets doen, maar ik moet eigenlijk eerst nog…”
Misschien herken je dat ook uit mijn blog over de 7 soorten prikkels voor HSP’s, waarin ik uitleg hoe we als hoogsensitieve mensen voortdurend informatie verwerken — soms zó intens, dat we structuur gaan gebruiken om grip te houden.
Controle geeft schijnveiligheid
Regels en structuur kunnen veilig voelen. Ze geven houvast in een wereld die vaak overweldigend is voor een HSP. Maar als je te veel controle probeert te houden, raak je juist uit verbinding met de natuurlijke flow van het leven — en met je eigen gevoel.
Het gevolg?
Spanning, onrust in je lijf, een hoofd dat overuren draait, en een constant gevoel dat je tekortschiet.
Flexibel zijn betekent niet dat je geen discipline hebt. Het betekent dat je luistert naar wat er nu klopt. Dat je leert schakelen tussen wat belangrijk is voor je lange termijn en wat voedend is in het moment.
Wil je ontdekken hoe je beter kunt loslaten en je energie kunt vernieuwen? Lees dan ook mijn blog over emoties loslaten met energetische technieken.
Het zinnetje dat alles verandert: “Moet ik dit nu doen?”
Een zin die mij helpt als ik merk dat ik vastloop in mijn eigen regels, is:
Moet ik dit nu doen?
Afhankelijk van waar je de klemtoon legt, krijg je vier verschillende perspectieven:
- MOET ik dit nu doen? → Is dit echt verplicht, of maak ik het mezelf verplicht?
- Moet IK dit nu doen? → Of kan iemand anders het (of kan het wachten)?
- Moet ik DIT nu doen? → Is dit wat er nu het meest nodig is?
- Moet ik dit NU doen? → Of mag het later, of misschien wel helemaal niet?
Een simpele verschuiving in aandacht kan enorm veel ruimte geven. Je verschuift van automatisch doen naar bewust kiezen.
HSP, HSS en de kracht van flexibiliteit
Voor HSP’s met een HSS-component is flexibiliteit essentieel om balans te houden. Je hebt momenten nodig van avontuur en spontaniteit — maar ook momenten van stilte en herstel.
Door niet star vast te houden aan je eigen regels, geef je ruimte aan beide kanten van jezelf. Je hoeft niet te kiezen tussen structuur en vrijheid; je mag leren dansen tussen die twee.
Een mooi hulpmiddel om daarin balans te vinden, is een vast maar ademend ritme. Hoe ik dat zelf toepas, lees je in mijn blog over de kracht van een bewust ochtendritueel voor HSP’s.
Hoe je kunt oefenen met loslaten
- Voel je lijf. Merk op wanneer iets spanning oproept — dat is vaak een teken dat je tegen je eigen natuurlijke stroom in beweegt.
- Sta jezelf toe om plannen te wijzigen. Kijk wat er écht nodig is op dat moment.
- Gebruik de “Moet ik dit nu doen?” oefening. Neem een korte pauze voor je automatisch doorgaat.
- Bedenk: regels zijn hulpmiddelen, geen wetten. Jij hebt ze bedacht, dus jij mag ze aanpassen.
Heb je moeite om te voelen wat jóuw grenzen zijn, of wanneer je overprikkeld raakt? In mijn blog over hoe je als HSP beter omgaat met prikkels geef ik praktische manieren om meer rust te bewaren, zonder jezelf te verliezen.
Tot slot
De kunst is om te leren meebewegen met wat het leven je biedt. Soms betekent dat iets afmaken, soms juist alles loslaten en in de zon gaan zitten.
Als HSP gaat groei niet over meer controle, maar over meer vertrouwen. Vertrouwen dat jouw gevoel weet wat goed is — ook als dat betekent dat de planning even de prullenbak in mag.
🌿 Wil jij leren loslaten, ontspannen en meer rust ervaren in je hoofd en lijf?
In mijn holistisch energetische sessies en HSP-coaching help ik je om oude patronen te doorbreken, spanning los te laten en dichter bij jezelf te blijven — ook in een wereld vol prikkels.
Lees meer over wat ik voor je kan betekenen via
👉 Holistisch Energetische Therapie voor HSP’s
Met liefde en licht,
Energieke groet
Nicole
Reactie plaatsen
Reacties