Onze dochter was toen zij jong was heel gevoelig voor harde, onverwachte geluiden. Tuurlijk is dat voor een kind nooit prettig. Bij haar leek het zo extreem heftig binnen te komen, dat zagen we bij de andere twee niet terug. Ze werd er echt naar van, moest huilen en ging bepaalde dingen uit de weg, waar zij dacht dat er misschien wel harde geluiden konden zijn of komen. Echt sneu. Tegenwoordig gaat dit een stuk beter. De muziek staat vaak op disco-niveau! Maar goed dat is ook voorspelbaar… Ook bij mezelf merk ik dat ik bepaalde harde geluiden niet prettig vind. 'S avonds met name. Dan vraag ik vaak of de tv wat zachter mag, omdat het zo intens bij me binnen komt. De anderen genieten juist van dat intense. Een film met dolby surround, lekker hard, zeggen ze dan. Mij niet bellen…
Geluidsgevoeligheid
Iets wat geregeld voorkomt bij HSP; geluidsgevoeligheid. Ik heb het vooral bij de tv als ik wat meer moe ben. Maar ik hoor ook van mensen dat zij geluiden van de buren horen, die anderen niet horen. Of dat de veelheid aan geluiden in de supermarkt te overweldigend is. Dat zij onpasselijk worden van de geluiden van kauwen of slikken. Of dat zij aanhoudende geluiden zoals het zoemen van de airco niet uit kunnen schakelen.
Geluiden die vaak als heel intens worden ervaren:
- Harde muziek (thuis, op straat, in winkels, cafés, enz.)
- De tv die te hard staat
- Mensen die hard en veel praten
- Buren die lawaai maken
- Stads/verkeersgeluiden
- Voorbijrazende auto’s
- Plotselinge geluiden zoals een deur die dichtslaat of iets wat valt
- Aanhoudende geluiden zoals het zoemen van een ijskast
- Kauwen, smakken, slurpen van mensen
- Harde wind
- Gillende & huilende kinderen
- Veel verschillende geluiden
- Blaffende honden
- Onverwachte geluiden
- Oorsuizen & constante piep in je oor (tinnitus)
- Vuurwerk
- Sirenes
Hoe kan dat?
Maar hoe komt het nu dat bepaalde geluiden zo overweldigend, intens of irritant voor je zijn, waar anderen nergens last van hebben? Jij als HSP hebt een veel gevoeliger zenuwstelsels als anderen. Hierdoor komen prikkels intenser binnen en ze worden bovendien nog eens op veel meer stations in je hersenen verwerkt. Dit maakt dat je sneller last kan hebben van overprikkeling.
Verschillen
De mate waarin je gevoelig bent voor (geluids)prikkels is bij iedereen anders en kan ook van moment tot moment verschillen. Bij vermoeidheid of als je reeds overprikkeld bent, staat dat brein van jouw nog meer op scherp en versterkt de verwerking van die geluidsprikkel nog meer. Ik noem hier nog enkele oorzaken, waardoor je hersenen minder goed kunnen filteren:
- Er is sprake van acute of chronische overprikkeling
- Je bent verspannen of burn-out
- Je bent (over-)vermoeid of hebt hoofdpijn
Reacties
Als je dan toch blootgesteld wordt aan de voor jou onprettige of te intense geluiden, kan dat tot vervelende reacties leiden.
- Het maakt je overprikkeld
- Je reageert er misschien door op een manier die je niet wil
- Je trekt je terug
- Je krijgt hoofdpijn
- Je wordt moe etc.
Wat helpt?
De werking van je brein kun je niet veranderen. Toch zijn er dingen die jij kan doen om er voor te zorgen dat die geluiden minder intens binnen komen en dus minder hinderlijk voor je zijn.
- Het belangrijkste is dat je zorgt dat je in balans bent. Dus een goede nachtrust. Voldoende tijd voor jezelf om op te laden. Beperk de energie uitgave.
- Voor mij werkt het ook heel goed om naar mijn eigen muziek te luisteren. In de auto luister ik liever een podcast dan de radio. ’S Avonds luister ik vaak binaural beats. Voor jou is het wellicht weer iets anders. Zet bv ook je eigen muziek op als je de geluiden in de supermarkt onprettig vind.
- Gebruik hulpmiddeltjes:
- White noice apparaat/app
- Verspreid een prettige geur van bv roomspray, essentiële oliën of wierook.
- Gebruik zo nu en dan oordopjes
- Zet een koptelefoon met actieve noice cancelling op.
- Zorg dat je interne systeem niet in een chronische stresstoestand komt door meditatie of holistische energetische behandeling.
- Ga de natuur in.
Wil je meer informatie over holistisch energetische behandelingen?
Energieke groet
Nicole
Reactie plaatsen
Reacties